복식호흡은 심리적인 안정과 정서 조절에 도움을 주는 호흡 기법 중 하나입니다. 우리는 일상 생활에서 다양한 스트레스와 감정을 경험하게 되는데, 이러한 감정을 조절하고 스트레스를 완화하기 위해 복식호흡이 유용합니다. 복식호흡은 일정한 속도와 깊이로 숨을 들이마시고 내쉬는 방법을 의미합니다. 이를 통해 심신의 안정을 취하고 더 나은 삶의 질을 추구할 수 있습니다. 이제 복식호흡을 실천하는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 규칙적인 호흡 패턴 만들기복식호흡을 시작하기 전에는 규칙적인 호흡 패턴을 만들어야 합니다. 이를 위해 먼저 편안한 자세를 취한 후, 코를 통해 천천히 들이마시고 입..
